Cara Mengobati Osteoporosis

cara mengobati osteoporosis
cara mengobati osteoporosis

Cara Mengobati Osteoporosis – Osteoporosis merupakan suatu kondisi dimana tulang mengalami penurunan kualitas kepadatan. Kondisi tersebut akan membuat tulang menjadi keropos dan meningkatkan risiko untuk mengalami tulang retak pada saat anda mengalami jatuh ringan. Kasus yang paling banyak di temui pada anda yang menderita osteoporosis ialah mengalami retak pada pergelangan tangan, tulang pinggul, serta tulang belakang.

Penyakit ini lebih sering menyerang wanita yang sudah memasuki masa menopause namun laki-laki juga bisa mengalami penyakit ini. Dan osteoporosis juga bisa dialami oleh wanita muda da anak anak yang kurang mencukupi asupan kalsium. Cara Mengobati Osteoporosis 

Gejala osteoporosis

  1. Tulang yang menjadi lemah

Gejala utama pada saat anda mengalami osteoporosis ialah tulang yang terasa semakin lemah apalagi seiring bertambahnya usia. Kondisi tersebut akan mmebuat anda menjadi kelahan pada saat melakukan aktivitas sehari hari seperti naik tangga, ataupun ketikan anda melakukan olehraga seperti mengangkat beban berat yang akan sulit untuk di lakukan.

2.  Tinggi badan yang menurun

Tinggi badan yang menurun dari sebelumnya juga bisa menjadi tanda bahwa anda mengalami penyakit osteoporosis. Biasanya dalam tiga tahun anda akan mengalami penurunan tinggi sekitar tiga cm hal ini dikarenakan oleh adaya fraktur pada vertebrae. Bahkan gejala ini sakan membuat tubuh anda menjadi terlihat bungkuk bahkan akan semakin bungkuk ketika usia bertambah.  Cara Mengobati Osteoporosis 

3. Tulang yang mulai membungkuk

Pada saat anda menderita penyakit osteoporosis biasanya akan menimbulkan adanya fraktur kompresi atau terjadinya kolaps. sehingga hal tersebut akan membuat tulang menjadi membungkuk. Bahkan kifosis berat juga bisa menyebabkan adanya gangguan pada sistem pernafasan. Sehingga anda akan mengalami sesak nafas sehingga bisa terjadi adanya komplikasi pada paru-paru.

4. Tulang yang menjadi rapuh

Meskipun anda sebelumnya belum pernah mengalami patah tulang ataupun retak tapi keadaan tulangnya semakin rapuh. Biasany anda akan mengalami patah tulang ketika melakukan aktivitas seperti mendorong, mengangkat, dan kegiatan lainnya yang melibatkan tangan. Cara Mengobati Osteoporosis 

5. Patah tulang

Patah tulang yang anda alami biasanya tidak dianggap sebagai gejala dari osteoporosis. Padahal patah tulang ini merupakan salah satu gejala dari penyakit osteoporosis dan biasanya kondisi tersebut lebih sering dialami pada bagian tubuh seperti pada baian pinggul yang di sebabkan terjatuh.

6. Dowager’s hump

Biasalah pada saat menderita penyakit ini tubuh bagian tulang belakang menjadi lebih condong ke arah depan sehingga akan menimbulkan punuk diatas punggung. Kondisi tersebut bisa terjadi karena anda yang mengalami kompresi pada tulang belakang. Penyakit bisa terjadi pada siapa saja baik laki-laki maupun wanita.  Cara Mengobati Osteoporosis 

7. Perut mulai membucit

Akibat dari tulang belakang yang berbentuk kurva maka akan mengakibatkan organ tubuh yang ada didepan untuk maju kedepan terutamanya ialah bagian perut. Sehingga anda yang mengalami penyakit ini akan mengalami perut yang menjadi buncit karena dorongan vertebrae.

Penyebab terjadinya osteoporosis

  1. Faktor ukuran tubuh

Anda akan sangat rentan untuk terkena penyakit osteoporosis apabaila memiliki tubuh yang kecil. Hal ini dikarenakan pada tubuh yang kecil lebih sedikit memiliki massa tulang seiring dengan bertambahnya usia.  Cara Mengobati Osteoporosis 

2. Kadar hormon

Keseimbangan kadar hormon juga bisa menjadi pemicu timbulnya penyakit osteoporosis. Hal ini dikarenakan didalam tubuh bisa memiliki banyak hormon atau sedikit. Misalnya anda mengalami penurunan hormon sek maka kondisi tersebut bisa membuat tulang menjadi lemah.

Pada saat anda memasuki tahap menopause maka kadar estrogen akan menurun sehingga bisa menimbulkan penyakit osteoporosis. Tidak hanya itu wanita juga bisa mengalami penurunan kadar estrogen pada saat melakukan proses penyembuhan kanker tertentu. Cara Mengobati Osteoporosis 

Sedangkan pada pria menurunnya kadar estrogen di sebabkan oleh bertambahnya usia, selain itu anda juga akan mengalami penurunan kadar estrogen jika menderita kanker prostat.  Keropos tulang juga bisa anda alami ketika banyaknya hormon tiroid, biasanya kondisi tersebuat disebabkan oleh tiroid yang terlalu aktif.

3. Faktor makanan

Anda juga bisa mengalami osteoporosis yang di sebabkan oleh faktor makanan. Biasany anda akan mengalami penyakit ini jika tubuh kekuarangan asupan kalsium. Hal ini dikarenakan tubuh yang kekurangan kalsium akan rendah memberikan kepadatan tulang. Sehingga kondisi tersebut akan membuat kehilangan tulang lebih awal, serta meningkatkan risiko tulang patah. Cara Mengobati Osteoporosis 

Apalagi ajika anda mengonsumsi maknan seperti daging merah atau minuman bersoda secara berlebihan maka kandungannya dapat merangsang pembentukan hormon parathyroid. Parathyroid ini merupakan salah satu penyebab yang bisa melepaskan kalsium dari dalam darah sehingga bisa memicu terjadinya osteoporosis.

4. Gaya hidup

Jika anda memiliki aktivitas sehari hari dengan berduduk saja maka hal tersebut bisa meningkatkan risiko terkena penyakit ini. Dibandingkan dengan orang yang aktif dalam melakukan aktivitas sehari-harinya seperti olahraga ringan misalnya jalan kaki. Cara Mengobati Osteoporosis 

Atau juga bisa latihan menahan beban yang bermanfaat menjaga keseimbangan dan postur tubuh menjadi lebih baik sehingga mencegah dari kerusakan tulang. Tidak hanya itu anda yang sering mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa memicu terjadinya penyakit osteoporosis.

Cara mengobati penyakit osteoporosis

  1. Banyak konsumsi kalsium

Anda sangat disarankan untuk mengonsumsi maknan yang banyak mengandung kalsium yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya osteoporosis. Teruatam bagi wanita harus mengonsumsi susu setiap harinya karena snagat baik untuk kesehatan tulang karena bisa menjaga kepadatan tulang khususnya wanita yang sudah berusia diatas 4o tahun.

Namun hal ini bukan berarti anda pria tidak diharuskan mengonsumsi susu. Bahkan anda yang memiliki pekerjaan angkat beban yang berat seperti kuli panggul, kulit bangunan sangat dianjurkan untuk mengonsumsi susu yang tinggi akan kandungan kalsiumnya. Anda juga bisa mengonsumsi buah untuk memnuhi asupan kalsium bagi tubuh.  Cara Mengobati Osteoporosis 

2. Vitamin D

Tidak hanya kalsium tubuh anda juga membutuhkan asupan vitamin D yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas kepadatan dan kekokohan tulang. Selain itu tubuh yang tercukupi akan vitamin D bisa membantu kinerja tulang untuk mnyerap kalsium di dalam tubuh. Jika tubuh yang tidak dimbangi dengan vitamin D meskipun setiap harinya emngonsumsi susu yang mengandung kalsium tidak akan terserap secara maksimal.

3. Olahraga

Pada saat mengalami osteoporosis anda harus menghindari melakukan aktivitas fisik yang berat karena hal tersebut bisa mmebuat keadaan menjadi lebih buruk. Banyak yang menganggap bahwa dengan latihan beban berat pada saat menderita osteoporosis sangat baik untuk kesehatan tulang. Cara Mengobati Osteoporosis 

Padahal kondisi tersebut akanmebuat tulang yang keropos menerima tekanan hebat sehingga bisa memicu terjadinya patah tulang. Namun hal itu tidak mengharuskan anda menjadi tidak berolahraga, anda bisa melkukan olaharaga yang ringan seperti jalan sehat ataupun joging. Dengan melakukan olahraga tersebut secraa rutin anda bisa membuat tulang menjadi padat dan kuat sehingga akan terhindar dari bungkuk.

4. HIndari makanan berlemak

Jika anda mengalami osteoporosis harus menghindari makanan yang emngandung banyak lemak seperti makanan yang di goreng. Hal ini dikarenakan lemak bisa menyebbakan penyerapan kalsium menjadi terhambat karena lemak bersifat mengikat. Sehingga anda yang telah mencukupi asupa kalium pada tubuh, tidak akan berguna jika anda sering mengonsumsi makanan yang berlemak.  Cara Mengobati Osteoporosis 

5. Hindari diet ekstrem

Pasti semua orang ingin memiliki tubuh yang langsing atau ideal. Sehingga banyak cara yang salah  untuk membuat tubuh menjadi langsing. Biasanya hal tersebut lebih sering dilakukan oleh wanita padahal kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko terkena osteoporosis.Hal ini dikarenakan pada saat anda melakukan diet ekstrim maka nutrisi yang masuk kedalam tubuh menjadi sedikit, padahal nutiris tersebut sangat diperlukan untuk kepadatan tulang serta kekuatan tulang.

Bahkan jika tubuh tidak mendapatkan nutrisi secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama menyebabkan anda terkena pengeroposan dan pengapuran tulang. Maka dari itu janganlah melakukan diet ekstrim ini lebih baik untuk menurunkan berat badan anda bisa mengatur porsi makan yang lebih sedikit dan rajinlah berolahraga. Cara Mengobati Osteoporosis 

6. Konsumsi suplemen kalsium

Ada sebaian wanita yang alergi terhadap susu, hal tersebut akan membuat asupan kalsium didalam tubuhnya tidak tercukupi. Maka untuk mengatsi hal tersebut anda bisa dengan cara mengonsumsi suplemen kalsium sehingga tubuh anda akan tercukupi asupan kalsium karena bisa mencegah terjadinya osteoporosis.

7. Sinar matahari

Anda juga sangat dianjurkan untuk berjemur dibawah matahari pada pagi hari sampai pikul delapan pagi. Hal ini dikarenakan sinar matahri mengandung vitamin D supaya bisa menyerapnya sambil berjemur anda bisa melakukan jalan santai ataupun berjoging. Cara Mengobati Osteoporosis 

8. Handari minuman soft drink

Kandungan soda dan kimia yang terdapat pada minuman tersebut jika dikonsumsi secraa berlebihan bisa mengakibatkan lapisan gigi menjadi rusak. Tidak hanya gigi minuman tersebtu juga bisa mmebuat lapisan tulang dan kalsium yang ada dalam tulang menjadi rusak. Dengan mengonsumsinya secra rutin secara perlahan minuman tersebut akan mengikis tulang sedikit demi sedikit.

9. Teh hijau

Banyaknya masyarakat yang menggunakan teh herbal ini untuk kesehatan kulit dan bisa juga diguanakan sebagai minuman diet. Namun tidak hanya itu saja teh hijau ini juga bisa mmebuat tulang anda menjadi kuat terutama pada bagian pinggul. Ada sebuah penelitian yang menyerbutkan bahwa wanita yang setiap paginya mengonsumsi minuman teh hijau secara rutin akan memiliki tulang panggul yang sehat dan kuat daripada wanita yang tidak mengonsumsi teh hijau.  Cara Mengobati Osteoporosis 

10. Berat badab yang ideal

Apabila tubuh anda mempunyai berat badan yang ideal maka risiko terkena osteoporosis akanmenurn. Jika anda mempunyai berat badan yang kurang atau kuru maka akan meningkatkan risiko terkena anoreksia, sedangkan anda yang memiliki berat badan berlebiha atau obesitas akanmeningkatkan risiko untuk terkena osteoporosis.

Kondisi tersebut bisa terjadi dikarenakan tulang tidak kuat lagi untuk menahan beban. Nka jika hal ini terjadi secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama akan membuat hilang kekuatan tulang dan kepadatan tulang sedikit demi sedikit.

11. Konsumsilah vitamin K

Konsumsilah suplemen vitamin K secara rutin jika anda ingin terhindar dari penyakit tulang salah satunya ialah osteoporosis. Tidak hanya dalam bentuk suplemen anda juga bisa menemukan vitamin K pada sayuran hijau seperti kangkung, sawi dan yang lainnya. Namun jika osteoporosis ini menjadi lebih parah maka segeralah periksakan ke dokter untuk mendapatklan pengobatan yang tepat. Cara Mengobati Osteoporosis 

 

post by: sansanherbal

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.