Cara Mengatasi Perlemakan Di Hati

cara mengatasi perlemakan di hati
cara mengatasi perlemakan di hati

Cara Mengatasi Perlemakan Di Hati – Perlemakan di dalam hati merupakan suatu kondisi dimana lemak yang ada di dalam organ hati menumpuk hingga lebih dari 5 sampai 10 persen dari berat total organ hati. Dalam bahasa medisnya penyakit ini dikenal dengan nama steatosis yang biasanya lebih sering menyerang anda yang sudah memasuki usia antara 40 sampai 60 tahun.

Pada umumnya anda yang mengalami perlemakan di hati tidak akan merasakan gejala apapun, bahkan tidak akan mengakibatkan kerusakan permanen pada organ hati. Tapi ada sebagian orang yang merasakan gejala ketika menderita perlemakan di hati seperti hilang nafsu makan, berat badan menurun. Cara Mengatasi Perlemakan Di Hati

Dan badan terasa lelah dan lemah, konsentrasi terganggu, bingung, mual, dan nyeri pada bagian tengah perut atau pada perut atas sebelah kanan, serta pembengkakan hati.Tidak hanya itu perlemakan di dalam hati juga akan menimbulkan gejala seperti bercak-bercak gelap pada kulit lengan dan leher meskipun kondisi tersebut sangat jarang terjadi.

Gejala hati berlemak yang harus anda waspdai

  1. Menurunnya berat badan secara drastis

Salah satu ciri utama dari hati berlemak ialah menurunnya berat badan secara drastis dalam waktu yang sangat cepat. Kondisi tersebut terjadi karena menurunnya nafsu makan serta ada gangguan pencernan atau lambung. Selain itu gangguan pada pencernaan ini juga akan membuat anda merasa ingin muntah. Cara Mengatasi Perlemakan Di Hati

2. Terjadi gangguan dalam mengingat

Faktor utama yang membuat kita sering lupa ialah umur, namun sering lupa juga bisa anda alami yang masih muda. Jika hal ini anda alami maka harus mewaspdainya karena hal tersbeut bisa menjadi tanda bahwa di dalam tubuh ada penyakit tertentu.

alah satunya ialah adanya gangguan pada organ hati seperti perlemakan di dalam hati. Pada umumnya lupa ini disebabkan oleh adanya gangguan pada bagian kepala seperti akibat benturan yang terlalu keras.

3. Sakit di bagian tulang rusuk kanan

Organ hati ini terletak diantara dada dan perut serta dibagian sebelah kanan. Sehingga ketika anda mengalami perlemakan di dalam hati akan merasakan tidak nyaman atau merasa sakit pada bagian tersebut. Untuk lebih memastikannya lagi anda sangat dianjurkan untuk segera pergi ke dokter supaya mendapatkan pengobatan yang tepat. Cara Mengatasi Perlemakan Di Hati

4. Mulut kering

Kesehatan mulut anda juga akan terganggu ketika mengalami perlemakan di dalam hati. Sehingga ketika menderita perlemakan di dalam hati, mulut anda akan menjadi kering. Dan kondisi tersebut akan membuat anda menjadi susah untuk mencerna makanan saat berada di mulut. mulut ini merupakan jalan masuknya makanan yang biasanya memiliki tingkat kelembaban tertentu. Hal ini dikarenakan mulut memproduksi air liur yang dapat menghasilkan enzim untuk menghancurkan makanan yang kita makan.

5. Kaki bengkak

Jika anda menderita perlemakan hati yang cukup parah maka akan mengalami gejala seperti pembengkakan pada bagian kaki. Kondisi tersebut dapat terjadi karena lemak menghambat proses detoksifikasi dan metabolisme tubuh sehingga mengakibatkan penyumbatan di beberapa jaringan tubuh lainnya. Tidak hanya kkai pembengkakan ini juga bisa terjadi pada bagian tubuh lainnya seperti pada perut dan organ hati itu sendiri. Cara Mengatasi Perlemakan Di Hati

6. Sakit kuning

Ciri utama ketika anda menderita sakit kuning ialah menguningnya kulit, bagian putih mata, dan membrane mukosa hidung dan mulut. Keadaan ini dikarenakan adanya penumpukan bilirubin di dalam darah dan beberapa jaringan lainnya. Bilirubin yang menumpuk ini biasanya diakibatkan oleh gangguan pada organ hati salah satunya perlemakan di hati atau empedu.

Penyebab hati berlemak

  1. Pola makan yang buruk

Apabila anda sering mengonsumsi makanan yang rendah gizi seperti junkfood, makanan yang mengandung lemak jenuh. Dan makanan dengan kadar gula tinggi, bisa menyebabkan menurunnya metabolisme tubuh. Cara Mengatasi Perlemakan Di Hati

Yang akan mengakibatkan kemampuan tubuh dalam mengontrol kadar insulin dan berisiko meningkatkan gliserida dalam darah yang dapat memicu menumpuknya lemak di organ hati. Sehingga pola makan yang buruk menjadi faktor utama terjadinya perlemakan di dalam darah.

2. Mengonsumsi alkohol

Jika anda mempunyai kebiasaan buruk seperti sering mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol secara terus menrus dalam jangka waktu yang lama. Maka  akan mengakibatkan organ hati teriritasi dan mengalami peradangan. Cara Mengatasi Perlemakan Di Hati

Hal ini dikarenakan alkohol bisa melukai dinding organ tubuh dan meracuni sel-sel hati yang dapat memicu kerusakan dan penurunan fungsi hati. Sehingga hati melemah yang akhirnya tidak mampu menyaring racun di dalm tubuh.

Sehingga hal tersebut akan membuat tubuh keracunan dan menurunnya daya tahan tubuh. Tidak hanya itu anda yang sering emngonsumsi alkohol dalam jangka waktu yang lama juga bisa menyebabkan keseimbangan metabolisme tubuh menjadi tidak stabil.

3. Mengonsumsi obat-obatan tertentu

Perlemkan di hati juga bisa disebabkan oleh anda yang sering emnggunakan obat-obatan tertentu tanpa resep dokter. Kandungan zat kimia yang terdapat dalam obat tersebut bisa mengakibatkan kerusakan sel hati karena lemak yang menempel di hati gagl di hancurkan. Cara Mengatasi Perlemakan Di Hati

Obat-obatan ini memiliki kandungan zat kimia yang bersifat panas sehingga bisa menggerus organ hati dan mengotori sel-sel hati yang akan membuat hatu menjadi rusak. Zat kima yang terdapat dalam obat tersebut akan menggagalkan tubuh untuk menyaring racun sehingga hal ini bisa menurunkan kualitas kinerja hati dalam mengendalikan lemak dan racun di dalam tubuh.

4. Kadar gula tinggi

Jika kadar gula di dalam darah meningkat maka akan berdampak pada lemak yang ada di dalam tubuh. Karena kadar gula yang tinggi akan menyebabkan lemak menjadi sulit untuk dicerna pencernaan sehingga memicu terjadinya penumpukan lemak pada beberapa bagian tubuh salah satunya ialah pada organ hati. Anda yang menderita diabetes akan sangat rentan untuk terkena peradangan pada hati jika jumlah lemak terus meningkat. Cara Mengatasi Perlemakan Di Hati

5. Obesitas

Anda yang mempunyai berat badan berlebih atau obesitas di dalam tubuhnya pasti memiliki jumlah lemak yang berlebih sehingga dapat menyebabkan penumpukan lemakg di organ hati sehingga menurunkan kinerja hati dalam menyaring racun. Jika anda mmepunyai banyak lemak di dalam tubuh maka penumpukan lemak juga bisa terjadi pada organ hati yang dapat menghambat sel sel hati yang pada dasarnya bermanfaat untuk mengontrol metabolisme tubuh. Cara Mengatasi Perlemakan Di Hati

6. Malas berolahraga

Jika anda ingin terhindar dari penyakit perlemekan di dalm ahti maka sangat di sarankan utnuk melakukan olahraga secara rutin. Karena dengan olahraga dapat meningkatkan kesehatan sel-sel di dalam hati menjadi lebih aktif dan menjaga fungsinya supaya tetap dalam kondisi terbaiknya.

Bahkan melakukan olahraga secraa teratur bisa mengaktifkan hormon dan sel sel hati serta kadar gula menjadi lebih stabil. Sehingga hati anda akan selalu sehat, tidak yang harus berat anda bisa melakukan olahraga seperti jalan cepat, lari pagi, bersepeda dan yang lainnya. Cara Mengatasi Perlemakan Di Hati

Makanan yang sehat untuk penderita perlemakan di hati

  1. Ikan omega-3

Pada saat anda menderita perlemakan di dalam hati sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan jenis ikan yang berlemak seperti tuna, salmon, dan juga sarde. Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalam ikan tersebut mampu meredakan peradangan dan mengurangi kadar lemak pada hati,

2. Artichoke

Artichoke ini merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan asam caffeoylquinat yang sangat bermanfaat untuk melindungi dan regenerasi organ hati serta dapat menjaga fungsi hati sebagai alat ekskresi. Cara Mengatasi Perlemakan Di Hati

Tidak hanya itu sayuran ini juga sangat baik untuk meningkatkan produksi empedu. Bahkan ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa 30 menit sesudah mengkonsumsi artichoke maka akan meningkatkan aliran empedu sampai 100%.

3. Berbagai jenis polong polongan

Asam amino arginin yang terkandung di dalam jenid polong polongan sangat bermanfaat untuk meningkatkan detoksifikasi amonia yaitu sampah dari pencernaan protein dalam makanan. Dan berikut ini adalah jenis polong polongan yang sangat di anjurkan untuk anda konsumsi diantaranya sebagai berikut kacang kedelai, kacang polong, dan kacang merah. Cara Mengatasi Perlemakan Di Hati

4. Oatmeal

Karbohidrat yang komplek didalam oatmeal dan serat merupakan kandungan yang sangat diubtuhkan oleh tubuh untuk menjaga berat badan supaya tetap ideal. Jika anda mempunyai berat badan yang idel maka penumpukan lemak juga akan berkurang secara signifikan. Sehiangga oatmeal ini juga sangat cocok untuk di konsumsi ketika anda menjalani program diet.

5. Kenari

Salah satu makanan yang sangat baik untuk memperbaiki kinerja organ hati ialah kacang kenari. Hal ini dikarenakan kandungan asam lemak omega-3 yang sangat tinggi didalam kenari sangat bermanfaat untuk meningkatkan dan perbaikan fungsi hati. Maka dari itu konsumsilah kenari ini secara rutin supaya kesehatan organ hati anda terjaga. Cara Mengatasi Perlemakan Di Hati

6. Memanfaatkan alpukat

Lemak sehat yang terkandung di dalam buah alpukat sangat bermanfaat untuk melindungi organ hati. Tidak hanya itu alpukat memiliki kandungan senyawa kimia yang berguna untuk menghambat kerusakan organ hati. Bahkan alpukat memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk mengendalikan berat badan.

7. Menggunakan minyak zaitun

Anda sangat rentan untk mengalami perlemkan di hati ketika menderita diabetes, namun hal tersebut bisa diatasi secara alami yaitu dengan menggunakan minyak zaitun. Kandungan asam lemak omega-3 di dalam minyak zaitun sehingga minyak ini sangatlah sehat dibandingkan dnegan mentega, margarin, atau minyak biasa. Salah satu manfaat dari mengonsumsi minyak zaitun ialah menurunkan kadar enzim hati serta bisa mengendalikan berat badan. Cara Mengatasi Perlemakan Di Hati

8. Bawang putih

Tidak hanya digunakan sebagai bumbu masakan, bawang putih ini juga bisa kita manfaatkan untuk mengurangi berat badan dan lemak pada anda yang sedang menderita perlemakan hati. Untuk menggunakannya anda ahnya eprlu mencampurkan bawang putih ini kesetiap makanan yang akan anda konsumsi.

9. Strawberry

Slah satu buah yang harus anda konsumsi ketika mengalam perlemkan hati ialah buah strawberry karena bisa membersihkan organ hati serta dan mendetoksifikasi sistem tubuh. Banyak kandungan alami yang terdapat dalami strawberry seperti serat, vitamin C, serta antioksidan yang mempunyai manfaat untuk melindungi tubuh serta meningkatkan sistem kekbalan tubuh. Cara Mengatasi Perlemakan Di Hati

Buah strawberry ini menghasilkan rasa sam almi yang bermanfaat untuk melindungi organ hati dengan cara disinfeksi serta berperan sebagai anti inflamasi. Selain itu buah atrawberry juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga bisa membantu dalam refensi cairan dan mengurangi hipertensi serta mengurangi asam urat. Cara Mengatasi Perlemakan Di Hati

 

post by: sansanherbal

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.