Bahaya Nyeri Sendi Terus Menerus

bahaya nyeri sendi terus menerus
bahaya nyeri sendi terus menerus

Bahaya Nyeri Sendi Terus Menerus – Sendi gerak utama dalam tubuh ialah sendi sinovial yang biasanya mendapatkan tekanan secara terus menerus sehingga bisa mengalami kerusakan yang akhirnya menimbulkan rasa nyeri pada sendi. Banyak bagian tubuh yang bisa mengalami nyeri sendi seperti jari-jari, pergelangan tangan, ibu jari dan yang utamanya ialah lutut yang bisa menyebabkan kekauan lunak dan pembengkakan.

Nyeri sendi artrtis atau atau neortritis merupakan penyakit sendi yang paling sering terjadi, karena dapat peran dalam proses peradangan untuk satu atau lebih nyeri sendi yang terjadi dengan beberapa cara.

Misalnya ketika anda mengalami osteoarthritis yang merupakan suatu kondisi dimana adanya tulang rawan yang rusak dan kemampuan tulang rawan yaitu jaringan halus yang mendasari sendi-sendi untuk menyembuhkan dirinya sendiri menjadi menurun. Jika kondisi tersebut terjadi secara terus menerus bisa mengakibatkan hilangnya tulang rawan. Bahaya Nyeri Sendi Terus Menerus

Sehingga bisa menyebabkan tulang saling bergesekan dengan yang lainnya maka terjadilah peradangan, rasa nyeri dan pertumbuhan tulang yang menonjol pada sendi yang membuat nebjadi kaku dan gerak tubuh yang terbatas.

Biasanya nyeri sendi ini lebih sering terjadi pada bagian lutut karena bagian dari gerakan yang di lakukan setiap hari. Sendi lutut biasanya akan terus menerima tekanan dan kerusakan. Kondisi lutut yang mengalami kerusakan ini dikarenakan lutut menopang tubuh dan tekanan pada saat anda melakukan aktivitas fisik seperti berlari, dan melompat.

Tahap selanjutnya

Faktor usia juga akan meningkatkan risiko anda terkena penyakit ini ataupun yang memiliki tubuh obesitas atau berat badan yang berlebih. Tidak hanya itu kebanyakan melakukan olahraga juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit ini, misalnya pelari yang bisa mengalami nyeri pada bagian lutut dan pergelangan kaki karena dilakukan secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama. Bahaya Nyeri Sendi Terus Menerus

Bahkan rasa nyeri pada sendi ini bisa menyebar ke bagian kaki yang memungkinkan menimbulkan gejala seperti ada yang nusuk-nusuk dan mati rasa. Namun bagi anda yang menderita nyeri sendi sacroiliac akan merasakan gejala seperti nyeri yang mnejlar ke arah pinggul pada saat anda membongkokan badan ataupun berdiri setelah duduk dalam waktu yang lama. Bahaya Nyeri Sendi Terus Menerus

Pada saat mengalami rasa nyeri di bagian sendi pinggul biasanya anda akan mengalami nyeri pada pangkal paha. Tapi tidak hanya itu saja rasa nyeri ini juga bisa menjalar hingga bokong bahkan rasa nyerinya lebih menyakitkan pada saat berdiri dari tempat duduk serta menaiki tangga.

Kegiatan anda akan terganggua ketika mengalami sendi lutut yang nyeri misalnya berjalan menaiki tangga, sampai bisa membawa barang yang berat. Sedangkan jika sendi bagian bahu anda mengalami gangguan maka anda akan kesulitan ketika mengangkat barang, merasakan rasa nyeri, dan biasanya kondisi tersebut akan lebih parah pada waktu malam hari karena bahu akan menjadi kaku ataupun membeku. Bahaya Nyeri Sendi Terus Menerus

Penyebab nyeri sendi

  1. Konsumsi makanan secara berlebihan

Makanan yang dikonsumsi secraa berlebihan akan meningkatkan risiko untuk terkena nyeri sendi. Kondisi tersebut bisa terjadi karena jika anda mengonsumsi makanan secraa berlebihan maka bisa mengakibatkan beban yang cukup tinggi terhadap pembuluh darah untuk membawa sari-sari makanan. Jika hal ini terjadi secara terus menerus maka bisa mengakibatkan pembuluh arteri yang terjepit di bawah lutut akan mengalami tekanan sehingga akan menimbulkan rasa nyeri sampai anda akan berhenti makan. Bahaya Nyeri Sendi Terus Menerus

2. Jenis makan yang dikonsumsi

Tidak hanya makan secara berlebihan jenis makanan juga bisa menjadi penyabab terjadinya nyeri sendi. Jenis makanan tersebut ialah sayur dan daging yang mengandung kadar asam urat cukup tinggi. Maka dari itu jika anda tidak ingin mengelami nyeri pada persendian harus membatasi mengonsumsi jenis sayuran, buah dan daging. Namun hal ini bukan berarti anda tidak boleh mengonsumsi sayuran, buah ataupun daging tapi anda harus mengurangi prosinya.

3. Kurang gizi atau gizi buruk

Pengapuran tulang bisa dialami oleh anda jika dalam tubuh kekurangan asupan kalsium, dan garam. Hal ini dikarenakan tubuh yang memenuhi asupan kalsium akan mengambi langsung dari tulang sehingga secara perlahan tulang akan menjadi keropos karena mengalami penipisan termasuk pada daerah tulang rawan yang berada di persendian lutut. Maka dari itu anda harus memenuhi asupan kalsium dalam menu makanan anda sehari-hari dan penuhilah asupan garam setiap harinya sebanyak 9 gram. Bahaya Nyeri Sendi Terus Menerus

4. Kurangnya aktivitas fisik

Dalam persendian sinovial terdapat caran khusus yang bermanfaat untuk peredam kejut, dan sebagai pelumas sehingga sendi mudah untuk kita gerakan. Cairan ini akan berjalan lancar secara terus menerus pada saat anda melakukan gerakan sekresi. Maka dari itu anda disarankan untuk melakukan olahraga setiap harinya selama kurang lebih 30 menit secara rutin supaya cairan sinovial menjadi lancar.

Namun bagi anda yang malas beraktivitas atau tidak melakukan olahraga sama sekali maka bisa menghambat keluarnya cairan tersebut. Jika hal ini terjadi secraa terus menerus dalam jangka waktu yang lama bisa membuat sendi menjadi terasa nyeri pada saat kita gerakan. Bahaya Nyeri Sendi Terus Menerus

5. Terlalu lama duduk

Jika anda mempunyai aktivitas sehari harinya hanya dengan duduk, maka hal ini bisa meningkatkan risiko terkena nyeri sendi. Kondisi tersebut bisa terjadi karena pada saat tubuh tidak bergerak bisa menyebabkan terjadinya lipatan pembuluh darah pada bagian di bwah tumit. Lipatan pembuluh darah ini akan semakin terbentuk ketika anda terlalu lama duduk yang akan mengakibatkan banyaknya kristal asam urat yang terhambat. Maka dari itu anda harus menghindari duduk terlalu lama.

Makanan yang baik untuk penderita nyeri sendi

  1. Kale

Jika tulang anda mengalami kerapuhan maka bisa menimbulkan sendi menjadi rapuh. Untuk mengatasi hal tersebut anda di sarankan untuk mengonsumsi kale, karena didalamnya terkandung kalsium yang sangat sehat untuk sendi dan tulang. Tidak hanya kalsium, kale ini juga memiliki kandungan tembaga yang sangat bermanfaat untuk membantu pembentukan kolagen serta ligamen. Bahaya Nyeri Sendi Terus Menerus

2. Pepaya

Kebanyakan masyarakat memanfaatkan pepaya sebagai obat untuk mengatasi berbagai gangguan pada sistem pencernaan. Namun tidak hanya itu saja kita juga bisa memanfaatkan pepaya untuk mengatasi masalah persendian karena didalamnya terkandung vitamin C yang cukup tinggi. Di dalam buah pepaya ini juga mengandung betakaroten yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan persendian sehingga anda akan terhindar dari nyeri sendi.

3. Apel

Dengan mengonsumsi buah apel secara rutin maka tubuh anda bisa mencegah berbagai jenis penyakit. Hal ini dikarenakan buah apel memiliki kandungan quercetin yang merupakan kandungan antioksidan yang membantu pembentukan kolagen. Bahkan kandungan tersebut juga bisa mencegah terjadinya kerusakan jaringan tubuh. Bahaya Nyeri Sendi Terus Menerus

4. Salmon

Pada saat anda mengalami kerusakan tulang maka disarankan untuk mengonsumsi ikan salmon yang memiliki kandungan omeg-3 yang bisa menyehatkan tulang dan sendi. Tidak hanya itu ikan salmon ini juga mempunyai kandungan vitamin C yang bisa mengurangi rasa nyeri pada sendi yang meradang. Bahkan dengan nutrisi yang terkandung di dalam ikan salmon bisa melindungi jaringan persendian di dalam tubuh.

5. Ikan sarden

Tidak hanya ikan salmon anda juga bisa mengonsumsi ikan sarden pada saat mengalami nyeri pada persendian. Kandungan vitamin D dan kalsium yang terdapat pada ikan sarden sangat baik untuk kesehatan tulang. Bahaya Nyeri Sendi Terus Menerus

Manfaat daun bawang untuk kesehatan tubuh

  1. Kesehatan mata

Daun bawang ini memiliki manfaat besar untuk kesehatan mata anda. Protein yang disebut rhodopsin dan memiliki vitamin A sangat baik untuk menyerap lebih banyak vcahaya bagia retina sehingga bisa mencegah dari kebutaan malam serta bisa mempertajam penglihatan anda. Tidak hanya itu bawang daun ini juga bermanfaat untuk melindungi mata dari berbagai gangguan mata seperti katarak dan ulkus kornea.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Dengan mengonsumsi bawang daun anda juga bisa meningkatkan sistem kekbalan tubuh secara keseluruhan. Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa bawang daun mengandung phytochemical teruata flavanoid seperti antosianin dan quercetin yang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan sistem kekbalan tubuh. Bahaya Nyeri Sendi Terus Menerus

3. Mencegah penyakit kanker

Bahkan dengan mengonsumsi bawang daun secara rutin anda bisa mencegah penyakity kanker. Hal ini dikarenkaan bawang daun memiliki kandungan flavonoid yang bisa mencegah kanker dengan cara menghambat enzim yang akan di melepaskan radikal bebas di dalam tubuh yang bisa malakukan beberapa kerusakan pada DNA. Bahkan anda juga bisa mengonsumsi bawang daun untuk mencegah terjadinya kanker paru-paru karena memiliki kandungan vitamin A, dan jenis flavonoid seperti lutein, karoten, dan zeaxantine.

4. Kesehatan jantung

Bawang daun juga tidak hanya memiliki kandungan vitamin A namun juga mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin tersebut berperan sebagai antioksidan yang bisa melawan radikal bebas sehingga bisa menjaga kesehatan jaringan selular dan DNA. Selain itu vitamin C yang terkandung dalam bawang daun juga berfungsi untuk emnguyrangi tekanan darah tinggi sehingga bisa mengurangi terkena penyakit jantung Bahaya Nyeri Sendi Terus Menerus

5. Meningkatkan kekauatan tulang

Anda juga bisa mengonsumsi bawang daun untuk di meningkatkan kekuatan tulang. Bawang daun didalamnya terdaat kandungan vitamin K dan vitamin C yang cukup tinggi yang bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang. 2o mikrogram vitamin K dan 1,6 miligram vitamin C bisa anda dapatkan dalam 12 gram daun bawang. Selain itu kedua kandungan tersewbut juga akan membantu pertumbuhan dan perkembangan tulang.

6. Kesehatan pembuluh darah

Allicin yang terkandung di dalam bawang daun bermanfaat untuk meredakan kekakuan pada pembuluh darah karena bisa melepaskan nitrat oksida. Tidak hanya itu kandungan allicin ini juga bisa mencegah terjadinya pembekuan darah dan melindungi dari penyakit kardiocaskular misalnya penyakit jantung koroner dan stroke.  Bahaya Nyeri Sendi Terus Menerus

7. Mengobati dan mencegah diabetes

Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa daun bawang juga memiliki kandungan sulfur. Dan kandungan sulfur ini bermanfaat untuk menurunkan tingkat gula darah dalam tubuh. Tidak hanya itu kandungan tersebut juga sangat baik untuk merangsang sensitifitas insullin serta bisa meningkatkan tingkat insulin. Maka dari itu jika anda sedang mengalami penyakit diabetes sangat di sarankan untuk mengonsumsi bawang daun secara rutin karena bisa menghindari diabetes yang cukup parah.  Bahaya Nyeri Sendi Terus Menerus

 

post by: sansanherbal

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.